10 alimentos que calman la ansiedad por comer

Estar ansioso te hace sentir intranquilo y agitado, algo así como una angustia en la que no se sabe muy bien qué hacer. Incluso la ansiedad puede ser una de las causas de que comas y comas alimentos que no te vienen bien y te aumentan de peso. Por ello te daremos una lista de los 10 alimentos que calman la ansiedad:

1. El aguacate es rico en vitamina B, mejora la salud de los nervios y las células del cerebro, que son las que controlan los síntomas de la ansiedad. La vitamina B alivia el estrés. El aguacate disminuye la presión arterial y le entrega potasio al cuerpo. 

2. Te ofrecen un par de almendras y las rechazas, pues bien no lo hagas. Tal vez este sea el remedio para reducir tu ansiedad, las almendras son ricas en vitamina B2 y E, además refuerzan el sistema inmune durante los momentos de estrés.

3. Un puñado de arándanos como alimento entre comidas no caería mal. Estos tienen vitamina C y antioxidantes que reducen el estrés. Cuando se baja el estrés por el consumo de vitamina C la ansiedad desaparece, lo mejor es ponerles un poco de yogurt o cereal de fibra para complementar. 

4. La avena contiene una compuesto llamado serotonina que induce a que la calma fluya en tu organismo. Conseguir avena es fácil, si la prefieres en hojuelas toma una receta de la abuela y prepárate un torta de avena o tómate un vaso de avena instantánea con leche y listo. 

5. La ansiedad es frecuente cuando se tiene depresión y esta última se produce en muchas ocasiones por los bajos niveles de ácido fólico, es allí donde aparecen los espárragos que son ricos en este compuesto y mejoran la energía. Para el almuerzo de hoy estarían bien un par de espárragos al vapor.

6. El magnesio regula los niveles de cortisol y promueve la sensación de bienestar, este compuesto está en todas las espinacas, incluso en las que Popeye se come. Bueno una tarta de espinacas resulta bien al mediodía ¿no? 

7. Si tienes ansiedad tomate un vaso de leche caliente antes de ir a dormir. La leche sabe curar el insomnio y la ansiedad, todo debido a sus componentes de antioxidantes, vitamina B12 y el calcio. Incluso posee una proteína que reduce la presión arterial.

8. La mayoría de personas acostumbran a tomarse un jugo de naranja en las mañanas, es que la vitamina C es un compuesto que ayuda a reducir la presión arterial y la hormona del estrés. Tal vez no debes ponerle azúcar, el jugo de naranja puro te vendrá bien para iniciar el día. 

9. Estar ansioso en la cena de Acción de Gracias es recurrente y mucho más cuando hay tanta comida de por medio, en estos casos corta un trozo de pavo, verás como el asunto va mejorando gracias al triptófano que es el aminoácido encargado de aliviar el cansancio y dar calma. 

10. El salmón es una carne rica en Omega-3, ayuda a mantener la adrenalina y el cortisol regulados. Además, es delicioso. Se trata de que comas un trozo de salmón a la semana, esto además protege tu corazón y disminuye el riesgo en enfermedades graves. 

Esperamos que estos 10 alimentos que calman la ansiedad puedan ayudarte a alcanzar tu tranquilidad y el bienestar que mereces. No sobra decir que que hay que comer cantidades justas de estos alimentos sanos, si te excedes puede que no te beneficien.

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Detrás de escena de "El Regreso del Jedi" (1983)

les dejo unas imágenes del detrás de escena del Episodio VI de la saga Star Wars, "El Regreso del Jedi", filmada durante 1982 y estrenada en 1983 Espero que les gusten, ¡saludos!

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Imágenes creadas por ordenador tan perfectas que parecen reales

La tecnología para crear imágenes digitales ha avanzado tanto que es casi imposible diferenciar lo virtual de lo real. Lo hemos visto antes, pero esta nueva colección de renders es aún más asombrosa. Ahí van algunas fotos generadas por ordenador que parecen reales.

Ouverture I 

 
Por Atelier Feuerroth

Una escuela especial

Por Joel Erkkinen

Decoración en el interior de una casa

Por Jeffrey Faranial
 

Rostro

Por Shang-peng Leng
 

Juguetes de mentira

Por Marwan M. Saliba

Grúa

Por Tim Diaz

Silla

Por Eduardo Souza

Peinado

Por Yasin Hasanian

Camión y paisaje

Por Marcel Haladej

Apartamento en Nueva York

Por Dennis Kaya Iversholt

Máquinas del futuro

Por Daniil Alikov

Last of Us

Por Michael Knowland

¿El futuro?

Por Stefan Schneider

Artista de la ópera

Por By Wei Long Zhong

Estancia marroquí

Por Muhammad Taher

Lago perdido

Por Marek Denko

Carnaval

Por Olga Anufrieva

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Los Pokemon más Escalofriantes

Esta es una lista de Creeper Schüler de los pokemons más escalofriantes y sus habilidades más siniestras u oscuras. Cuesta creer que estamos hablando de algo para niños y que nadie se haya fijado en esto antes.

Banette:

Solía ser un muñeco que fue abandonado, ahora está maldito, lleno de odio y busca vengarse del niño que lo abandonó. Así mismo, maldice a sus enemigos clavándose agujas a sí mismo, como muñeco un vudú.

Beautifly:

Apuñala a su presa con su trompa y succiona sus fluidos.

Chandelure:

Habita en casas o castillos abandonados y, cuando una persona entra, usa sus llamas para hipnotizarla, tras lo cual le absorbe el alma y la envía al inframundo

Cofagrigus:

Atrapa a las personas y las momifica vivas.

Cubone:

Es el pokemón solitario. Busca la madre que alguna vez tuvo. Las manchas en su cráneo son lágrimas y el cráneo que lleva es de su madre.

Drifloon:

Está formado por un espíritu que es parte humano y parte pokemón, además, finge ser un globo para niños, y cuando éstos lo toman, se los lleva volando.

Dusclops:

Su interior está vacío, como un agujero negro, absorbe todo lo que puede, pero nada ni nadie sale.

Dusknoir:

Usa sus manos para hipnotizar a sus víctimas y secuestrarlas: estas nunca regresan, supuestamente van al otro mundo. Además, se dice que absorbe almas errantes.

Duskull:

Ama el llanto de los niños, disfruta haciéndolos llorar, ya que se alimenta de su llanto y, en general, de la desesperación de la gente.

Feraligator:

Muerde y sacude su cabeza para despedazar a sus presas una vez que las tiene sujetas con su potente mandíbula repleta de colmillos.

Frillish:

Vive en aguas turbias y profundas. Para matar, libera un veneno que paraliza a la víctima, después la agarra con los tentáculos, y la sumerge hasta unos 8000 metros de profundidad para ahogarla.

Gengar:

A veces, en las noches oscuras, tu sombra iluminada por las luces de la calle puede moverse y tratar de atraparte. En realidad es Gengar pretendiendo ser tu sombra. Para robar el alma de sus presas, se mete en la sombra de su víctima y espera silenciosamente una oportunidad.

Glalie:

Controla el hielo a su alrededor. Puede congelar a su oponente por completo, inmovilizándolo y aprovechando para devorarlo lentamente.

Gorebyss:

Clava su boca puntiaguda en la presa y drena sus fluidos internos.

Haunter:

Su lengua está hecha de gas, cuando lame a su oponente, éste comienza a agitarse constantemente por la intoxicación, hasta su muerte. Además, se dice que, cuando una persona entra al lugar abandonado en que vive Haunter, éste la puede hacer permanecer allí para siempre, solo para jugar.

Hypno:

Secuestra niños para hacerlos dormir y alimentarse de sus sueños.

Jellicent:

Aunque es un pokemón fantasma tranquilo, cuando un barco se pierde cerca de donde habita un jellicent, éste hunde el barco y después absorbe la fuerza vital de toda la tripulación.

Kabutops:

Parte a sus presas por la mitad y bebe sus fluidos internos.

Kadabra:

Era un niño con poderes extrasensoriales que un día despertó siendo un pokemón.

Lampent:

busca en las ciudades el momento en que alguien esté a punto de morir y roba su alma.

Litwick:

Ilumina la oscuridad y finge ser un guía, mientras su presa lo sigue, absorbe su energía vital, alimentándose de ella y consiguiendo un mayor resplandor.

Mawile:

Engatusa con gestos tiernos para atraer oponentes a su mandíbula y devorarlos.

Pinsir:

Aprieta a sus víctimas con sus pinzas, hasta partirlas en dos o, si son demasiado duras, lanzarlas con brutalidad a grandes distancias.

Shedinja:

Es solo un cascaron vacío con un agujero en su espalda. Trata de devorar el alma de las personas que miren por ese agujero.

Spoink:

Salta con su cola para bombear sangre en su cuerpo, si deja de saltar, muere.

Victreebel:

Atrae oponentes con su aroma y se los traga, en menos de un día los digiere, con huesos y todo.

Yamask:

Lleva una máscara que es el rostro que tenía cuando era humano: a veces, se detiene a mirarlo y solloza

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